Si no vas a viajar a España o a tu país de origen
Si tú tampoco vas a poder viajar para ver a tu familia este verano, puedes seguir los consejos de la psicóloga Celia Arroyo:
- Programa videoconferencias regulares con tus seres queridos en España, sentirás que estáis más unidos frente a la adversidad.
- Mantén una comunicación fluida con los tuyos, expresando tus preocupaciones sin ser alarmista.
- Pide a tu familia que te mantengan informado de las buenas y malas noticias.
- Proporciona apoyo emocional a tu familia: no creas que no eres útil por estar lejos, tu aliento es fundamental ahora.
- Comparte tus inquietudes con tu red de españoles en el extranjero.
- Busca profesionales y servicios en Emiratos donde puedas hablar en español. Ellos tampoco se han podido ir de vacaciones.
- Busca entretenimiento en grupos de españoles en Facebook o Instagram
- Anima a tus seres queridos a seguir las recomendaciones y a mantenerse ocupados y activos.
- No dejes que los pensamientos intrusivos de culpa inunden tu día a día: recuerda que tú no tienes la culpa de la pandemia.
- Comprueba las fuentes de las que recibes noticias acerca de la covid-19 y evita rumores.
- Implícate en actividades solidarias para luchar contra el virus: las acciones simbólicas protegen nuestra salud mental y nos devuelven el sentimiento de unidad. Seguro que puedes aportar tu granito de arena.
- Si necesitas hablar con un psicólogo,aquí puedes consultarlos psicólogos que hablan español en Emiratos Árabes Unidos
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